Svjetska zdravstvena organizacija podigla "bar" sigurna doza piti alkohol. Sada, prema podacima objavljenim na danima preporukama WHO, zdrav čovjek može bez štete za zdravlje piti do 10 litara čistog alkohola godišnje. Ženama je dozvoljeno na trećinu manje. Takva velikodušnost KOJI je ekvivalent za oko jednu bocu votke u tjednu. Ali naše droga tretman više konzervativna, oni i dalje drže uobičajenih okvira: maksimalno 8 litara "čistog" alkohola u godinu i 3-4 dana potpune apstinencije u tjednu. Pri tome sve više liječnici inzistiraju na promjeni tradicionalnih prisutan još od sovjetskih vremena, načela pružanja pomoći ljudima, prolazi problema s alkoholom.
"Za više od 8 litara čistog alkohola po osobi godišnje — to izumiranje nacije — rekao je voditelj odjela psihoterapije Nacionalnog znanstvenog centra droga tretman i, prof. — Imamo sada konzumira 15,1 litara. Mi smo u negativnom top liste. Pojačano konzumiranje alkohola ne nastaje na praznom mjestu, to je pokušaj smanjiti stres, u određenoj mjeri, bijeg od stvarnosti, riješiti bilo kakve psihološke probleme. Dijelom se to radi: nakon što ste popili, introvertna osoba postaje oslobođena, ona poboljšava raspoloženje, problemi produljuju u drugi plan. Ali sve je to — psihološka zamka i in pseudosolution problema. Čovjek plaća za to previsoka cijena. Plaća bolestima jetre, srca, mozga. A kada se pojave pravi simptomi bolesti, čovjek je već, u pravilu, nalazi se u dubokoj ovisnosti od alkohola".
Savjeti stručnjaka: koliko se može piti s minimalnim rizikom za zdravlje?
Smatra se da je za muškarce sigurnu količinu alkohola je 14-28 doze tjedno, a za žene je — 7-14 doze. Pri tome norma ova konvencionalno: neki ljudi, na primjer, pri nepovoljnim nasljedstvo rizik od pogoršanja zdravlja nastaje u korištenju sasvim male količine alkohola.
Kako ispravno piti?
Često kažu: inozemstvu jedu, stisnutu, a kod nas — piju, jede. Glavni princip bi trebao biti — što manje, to bolje. I, naravno, pića moraju biti visoke kvalitete. Prednost je bolje dati suha — ne munitum i ne desert — vina. Votka, rakija, ostala žestoka alkoholna pića, uzimajući u želudac, mogu izazvati stanje, u blizini opekline sluznice, pa vysokostatusnye piće bolje razrijediti. Ako je razrijeđena piće (to može biti i vino) mi kravata na cijelu večer, onda je ukupna doza čistog alkohola dokazuje da je mali i štetu za zdravlje će biti minimizirane. Jer oksidaciju alkohola u tijelu zahtijeva od visokog protoka vitamina, onda je poželjno uzimati multivitamine, a stol mora sadržavati zelje, povrće i voće.
Koliko je korisno crveno suho vino?
Istinski čvrsti dokazi o koristi umjerenog pijenja alkohola, uključujući i suhog vina, još uvijek nije primljena. No, mnogi stručnjaci vjeruju da je glavna vrijednost u sposobnost smanjiti stres ima dozu čistog alkohola, a ne vrsta pića. Zato je bolje piti manje je bolje.
Koja je doza alkohola smatra se da je siguran?
Preporuka istoj WHO muškarcima ne treba konzumirati više od 40 grama čistog alkohola dnevno (oko 2 boce piva, 100 ml votke ili 3 čaše suhog vina). A žene — 30 g čistog alkohola (1,5 boce piva ili 80 grama votke, 2 čaše suhog vina). I to pod uvjetom da se 2 dana u tjednu osoba neće prihvatiti ni kapi alkohola.
Kada počinje ovisnost?
Priznati sebi u alkoholu usudio bih se jedinice. Većina ljudi sebe smatra Malouda, a jer jedna osoba može piti na bocu piva na dan, ali svaki dan, a drugi piti rijetko, ali čvrsto. Tko od njih ima problema sa alkohol? Stručnjaci WHO-a razlikuju se četiri oblika konzumiranja alkohola.
- Siguran način. To je kada osoba popije više ne 210 ml (za muškarce) ili 135 ml (za žene) čistog alkohola tjedno. Pri tome u dan količina alkohola ne smije prelaziti sigurne doze: 40ml (za muškarce) i 30 ml etilnog alkohola (za žene).
- Opasan oblik. To je kad čovjek prelazi sigurne doze i ne poštuje način trezvenost.
- Liječnici upozoravaju da u ovom odnosu na alkohol piće čovjek rizikuje da u budućnosti ovisnik na alkohol i držite kao "bonus" je jedna od bolesti vezanih uz prekomjerno konzumiranje alkohola (cirozu jetre, želuca, anemija, zatajenja srca i svjetlosnom senzoru).
- Potrošnja sa štetnim posljedicama. To je kada osoba pije avidus (kontinuirano pijenje alkohola više od 2 dana), osjeća neodoljivu želju trijezan.
- Ali je karakterističan simptom ovog oblika — gubitak kontrole nad količinom piti. To je čovjek izgubio osjećaj za mjeru, ali zato sve češće i češće on se napije u uložak.
- Treći oblik konzumiranja alkoholnih pića još ne smatra problemom, ali kada joj mozak i unutrašnje organe pije čovjeka prilično iscrpljuje.
- Alkoholizam. Ovaj oblik konzumiranja alkohola karakterizira tvrdoglav nesklonost čovjeka da se odrekne alkohola čak i u ime Concussa zdravlje.
U ovoj fazi se mijenja i oblik pod utjecajem alkohola, na primjer, nekada je čovjek pijani, postao je zabavno i zaspao, a sada se pojavila agresivni obrazac ponašanja. Pri tome doza alkohola, piti za jedan dan, naraste nekoliko puta.
Koliko alkohola možete popiti osobi na dan?
Ljudi različito odnose prema alkoholu. Netko ne može živjeti i dana, ne oni na okus barem jednu čašu votke. Neki piju nekoliko puta mjesečno i to samo zbog posebne prigode. Ima i takvih ličnosti, koje su potpuno indiferentan reagiraju na alkoholna pića. Da li postoji sigurna doza alkohola? Neki liječnici uvjeravaju svojih pacijenata, što se može uzeti ne više od jedne doze alkohola tijekom tjedna, drugi su sigurni da je količina alkohola veći od mjesec dana 60 ml votke i 150 ml vina, već ukazuje na pijanstvo. Znanstvenici za određivanje siguran za ljudski organizam doza alkohola čak uzeti masu različitih formula. Ali većina doktora-droga tretman se slažu da svaka osoba ima svoju čisto osobne norma pio, što izravno ovisi o njegovim individualnim osobinama. Posljednja pretpostavka se može nazvati najviše vjerojatna, jer neki ljudi su sposobni za omlet od čaše vina, a ostale "ne pokupi" i boca votke. Opasno samo konzumirati alkohol slabe podu. Žena vrlo brzo uvlači u pijanstvo, pa čak i male doze alkohola uzrokuju ona zarazna. Pijenjem redovito, dama je već nakon 2 godine, u opasnosti da postane alkoholičar. Muškarci su otpornije na alkohol pića i nimium bibere ne tako brzo – 10 godina .
Medicinske struke su provedena brojna istraživanja, zbog koje su došli do zaključka: muškarci srednje tipa, da ne može spavati, može se konzumirati do 250 ml vina, 500 ml piva, a ne više 50 ml votke (ili nekog drugog napitka tvrđave do 40 stupnjeva) na dan. Kod žena kapacitet čaša alkohola dnevno manje: vina – ne više od 150 ml piva – do 330 ml i votke – 30 ml. Treba shvatiti da se radi samo o bilo kojem od navedenih alkoholnih pića, a ne odmah sve. Znanstvenici vjeruju da su ove porcije ne može imati negativan utjecaj na ljudsko zdravlje. Ako pijete alkohol iznad siguran norme, onda topla pića će biti postupno i stalno pretvoriti vas u pravog alkoholičar. Ne samo seksualne pripadnosti uzima u obzir pri izračunavanju siguran za čovjeka norme alkohola. Klimatski uvjeti također igraju važnu ulogu u procesu uvlači u alkoholizam. Primijećeno je da u hladnijim regijama ljudi nimium bibere mnogo brže, nego u područjima s ugodnim temperaturnim režimom. Još jedan faktor koji treba uzeti u obzir pri određivanju granice dopuštene doze alkohola, u dobi pije čovjeka. Što je mlađi organizam, brže se on napije, a time i osjetljivije na negativne učinke etilnog alkohola. Mladić pijan blag pivo, će sehmale brže muškarci srednjih godina koji je pio žestoka alkoholna pića.
Valja razumjeti da je alkohol čak i u najmanjim količinama je kontraindiciran za trudnice i dojilje, djecu, za tinejdžere, za vozače i ljudima, uzimanje bilo kakvih lijekova. Prema SZO, pijenjem tijekom godine oko 8 litara alkoholnih pića, čovjek nanosi nepopravljivu štetu njihovom zdravlju. U isto vrijeme, domaći droga tretman ističu da je prosječni građanin može popiti alkohola od 15 do 18 litara godišnje, a to je prijeteći simptom pijanstva. Zašto u nekim zemljama piju više od maksimalno dopuštene stope? Za većinu naših sugrađana pojma "binge eating" i "holiday" su sinonimi. Ni jedno slavlje ne prolazi bez tablica, Flex od gravitacije boce s votkom, rakijom, vinima. Pozvati k sebi u kuću gosti, a ne da se pred njima bocu s alkoholom se smatra znakom in obscena. Ako se u stvarnom okruženju čovjek je sposoban prekontrolirati broj pio, dok se ručkove on svjesno dopušta sebi više da se opustite i zabavite.
Nije ni čudo nakon praznika kod ljudi veliča sve vrste kronične bolesti. Da bi se pridržavati norme, čovjek treba jasno odrediti za sebe koliko mu se može piti i ne prelazi svoje granice na dan. Samo na taj način može raditi kod kulturu piti. Ali ne samo praznici doprinose razvoju alkoholizma. Loše virusne infekcije, neki ljudi vole da se liječi ne lijek sredstvima, a čvršći pića. Alkohol stvarno pomaže uništavaju štetne klice, ali zajedno s njima, on je polako i sigurno uništava cijeli organizam. A oni ljudi, koji tijekom liječenja kombiniraju usvajanje topla pića s lijekovima, imaju sebi loša: čak i male porcije votke, rakije ili drugih pića, primljeni s tabletama ili lijekovi, nanose razarajući udarac jetre, gušterače i kardiovaskularnog sustava. Osim toga, dodatni posluživanje alkohola pridonosi razvoju ima problema s alkoholom . Ako imate ozbiljne bolesti trovanja alkoholom dolazi puno brže. O opasnom stanju ukazuje na vrlo niske temperature tijela (na 3-4 stupnjeva ispod normale) i teško disanje. Obično kroz 12-36 sati nakon ulaska u organizam velike količine alkohola osoba zaustavlja srce i dolazi smrt.
A koliko možete popiti u drugim zemljama? U zemljama šire siguran dozom alkohola za muškarce se smatra 30 ml čistog etanola dnevno (ovaj broj sadrži oko 300 ml vina, 600 ml piva ili 40 ml vodke). Za zarubeznyh žena dopuštena stopa liker je točno 2 puta manje nego za predstavnike jačeg spola. Liječnici su uvjereni da, ako pijete alkoholna pića u navedenim dozama, tada će promovirati prevenciju bolesti kardiovaskularnog sustava. U hamburgu albus dozvoljena doza alkohola je 32 ml čistog etanola za muškarce i 24 ml – za žene. U drugoj državi odrastao čovjek, bez straha da šteti zdravlju, a može spavati, čiste savjesti mogu priuštiti piti alkoholna pića koja sadrže više od 20 ml alkohola. Za žene je ova stopa smanjena na 10 ml dnevno. U zemljama s afrički amerikanac populacijom od dopuštene dio alkohola smatra se da je 24 ml čistog etanola na dan za muške populacije.
Postoji mišljenje da je predložen od strane liječnika doza alkohola u dan ne samo sigurna, ali i vrlo korisno, a umjereno piti ljudi žive duže Umjerenost. Ali zagovornici hipoteze upozoravaju da se korist može donijeti samo suho crveno vino, od više žestokih pića nikakvu korist tijelu neće biti. Dopuštajući sebi piće, oni uvijek znaju svoju stopu i znaju da se zaustavi na vrijeme. Ovim sretnim ljudima ne boji alkoholizam. Pa, onima koji nisu u stanju sebe kontrolirati, jedini izlaz izbjeći oslanjanje na alkoholna pića – ne slušati priče o sigurnom dozama alkohola i ne piti uopće.
Ministarstvo zdravstva upozorava: koliko alkohola možete popiti piće
Stručnjaci ministarstva zdravstva izračunati norme pijenja alkohola za muškarce i žene, koje se mogu koristiti u obilježavanju ovog proizvoda. Državni istraživački centar za preventivnu medicinu ministarstva zdravstva izračunao siguran norme potrošnje alkohola, navodi se u članku u novinama. U normi određuje količinu cuge, odgovarajuće niske, srednje i visoke oštećenja zdravlja. Prema izračunima NYCPM, ako je muškarac će piti po 1,5 l piva tvrđave 4,5 stupnjeva tri dana u tjednu, rizik će biti niska. Ista doza tijekom pet dana će povećati rizik do srednje, a svakodnevno konzumiranje ovog broja pjena piće odgovara veći rizik. Čašica votke volumena 50 ml muškarci mogu piti s niskim rizikom za zdravlje i dva puta dnevno, ženi pod razine sigurnosti najbolje je učiniti jedno. Kod prekoračenja ove norme rizik prelazi u srednji. Žena preporuka NYCPM može dnevno popiti dvije čaše (svaki po 100 ml) suho vino tvrđave 13 stupnjeva. Ili čašu šampanjca od 150 ml. Takve doze znači nizak rizik, čak i ako se piti tijekom cijelog tjedna.
Nemoguće otkriti dopuštene i nedopuštene razine konzumacije alkohola, dovodi novina riječi ravnatelja Instituta droga tretman SC zdravlje nacije. "Takve preporuke ili kalkulacije rizika za zdravlje mogu biti za svakog pojedinca s obzirom na njegove tjelesne težine, stanja sustava tijela, enzimski aparat, koji razgrađuje alkohol, te trenutke pregovori u dokumentima WHO-a" — rekao je stručnjak. Voditelj centra za razvoj nacionalne alkohola politika je rekao da je ljudima dosta teško kontrolirati pijenje alkohola u određenim dozama i u pravom trenutku prestaju s obzirom na preporuke. Ih ne zaustavljaju posljedice. "Ako je čovjek dobar, ono s čega je odjednom on se zaustavlja, tako da vrijedi govoriti o tome da počnete konzumirati alkohol — to je već rizik", rekao je stručnjak.